（1200更新：北榮回應）新舊任內閣團隊昨天完成交接，蘇貞昌卸下閣揆，交棒給前副總統陳建仁。
柯文哲表示，燈會範圍實在是太廣，從忠孝東路一路到四四南村，這個純粹靠市政府，實在是很困難，所以謝謝大家公私協力柯文哲表示，燈會範圍實在是太廣，從忠孝東路一路到四四南村，這個純粹靠市政府，實在是很困難，所以謝謝大家公私協力。
台灣燈會在台北2月5日即將開幕，台北市長蔣萬安、前市長柯文哲，今（31）日晚間出席「光鑰未來」燈區試燈，兩人同台互動不多，不過趁著空檔，蔣萬安再度邀請柯文哲出席開幕活動，柯文哲一口答應，還說「只要不是半夜，就會來」。圖／台視新聞圖／全聯提供睽違23年重返台北 台灣燈會2/5起連展15天柯蔣兩人為燈會同台，雖然互動不多，但蔣萬安趁空檔再邀柯文哲出席開幕式，柯文哲笑說，「只要不是半夜的，我就會來」。蔣萬安也指出，非常感謝柯前市府，在當時整個籌畫準備，結合大數據中心，會呈現相關即時的資訊，包括人潮、車況等等。圖／台視新聞台北／楊沛緰、高子堯責任編輯／殷名慧。使用逾2700片LED 「光鑰未來」打造光的迷宮LED數位迷宮燈飾點亮台北市，2023台灣燈會光鑰未來燈區啟動試燈，前台北市長柯文哲、現任市長蔣萬安，還有新上任的文化部長史哲一同出席見證。
睽違23年重返台北的「2023台灣燈會」，從2月5日元宵節開始，連續15天盛大展開，要帶給民眾前所未見的光影體驗圖／翻攝自台彩官網實際中獎獎號及獎金以台彩官網公告為主。同時，脖子的曲線應該呈現向上的自然弧度，頭部稍稍上仰5度角，且上背部不能懸空為原則。
無論如何，當頸椎出現痠痛時，就應提醒自己該要適度放鬆與休息了，否則一不留心，小心難以彌補的頸椎傷害找上你。落枕是肌肉韌帶急性發炎林口長庚紀念醫院骨科、脊椎外科主治醫師蔡宗廷表示，落枕的問題是出在肌肉韌帶急性發炎，就好像拉傷一樣，主要是因為長期頸部姿勢不好，肌肉受力不平均所引起，經常是睡覺時某一個姿勢停留太久所造成的現象，通常一、兩天就會好轉，不太會造成永久性的傷害。3步驟自己來，馬上緩解疼痛。愈痛，就愈不敢轉頭，也就愈不舒服，到後來甚至整個上半身都不能活動自如，疼痛難擋。
一般來說，挑選枕頭時，除了要留意高度及弧形以符合自己的頸部曲線外，也應該依照睡眠習慣挑選枕頭寬度，如果從側面觀察仰躺的姿勢時，前額應該要和下巴保持水平，脖子要與枕頭密合。天氣變冷經常反覆落枕，可能是頸椎退化了。
蔡宗廷提醒，脊椎出現病變會造成經常性的頸椎疼痛，但有時患者會誤以為自己只是落枕那麼簡單，就醫後才發現並不是肌肉韌帶急性拉傷所造成，而是本來就已出現病變卻忽略了，直到連休息都無法回復時，才驚覺是腫瘤所引起。蔡宗廷指出，枕頭的高度一定要適合自己，如果是習慣側躺的人，枕頭的高度要稍微高一點。挑對枕頭很重要一個人每天約有7、8小時的睡眠時間，枕頭的高度與材質不當，容易讓頸部長時間處於過度彎曲或伸展狀態，而讓頸椎肌肉受到拉扯而受傷。同時，千萬不要不用枕頭，否則，當頸椎無法服貼在枕頭上時，更容易落枕
同時，千萬不要不用枕頭，否則，當頸椎無法服貼在枕頭上時，更容易落枕。落枕是肌肉韌帶急性發炎林口長庚紀念醫院骨科、脊椎外科主治醫師蔡宗廷表示，落枕的問題是出在肌肉韌帶急性發炎，就好像拉傷一樣，主要是因為長期頸部姿勢不好，肌肉受力不平均所引起，經常是睡覺時某一個姿勢停留太久所造成的現象，通常一、兩天就會好轉，不太會造成永久性的傷害。同時，脖子的曲線應該呈現向上的自然弧度，頭部稍稍上仰5度角，且上背部不能懸空為原則。3步驟自己來，馬上緩解疼痛。
蔡宗廷指出，枕頭的高度一定要適合自己，如果是習慣側躺的人，枕頭的高度要稍微高一點。挑對枕頭很重要一個人每天約有7、8小時的睡眠時間，枕頭的高度與材質不當，容易讓頸部長時間處於過度彎曲或伸展狀態，而讓頸椎肌肉受到拉扯而受傷。
相信許多人都有落枕的經驗，一覺醒來脖子肌肉一陣緊縮，一動就痛，如果硬是轉動脖子，就出現如撕裂般的痛。愈痛，就愈不敢轉頭，也就愈不舒服，到後來甚至整個上半身都不能活動自如，疼痛難擋。
蔡宗廷提醒，脊椎出現病變會造成經常性的頸椎疼痛，但有時患者會誤以為自己只是落枕那麼簡單，就醫後才發現並不是肌肉韌帶急性拉傷所造成，而是本來就已出現病變卻忽略了，直到連休息都無法回復時，才驚覺是腫瘤所引起。至於側躺時，枕頭的高度要跟肩膀同寬，以肩膀能平貼在床面最佳。一般來說，挑選枕頭時，除了要留意高度及弧形以符合自己的頸部曲線外，也應該依照睡眠習慣挑選枕頭寬度，如果從側面觀察仰躺的姿勢時，前額應該要和下巴保持水平，脖子要與枕頭密合。無論如何，當頸椎出現痠痛時，就應提醒自己該要適度放鬆與休息了，否則一不留心，小心難以彌補的頸椎傷害找上你。但如果發生經常性落枕，除了表示可能過於勞累外，也要注意非肌肉問題所造成的脊椎病變，必須進一步做檢查，以防骨頭退化、有腫瘤或出現感染等更嚴重的問題。天氣變冷經常反覆落枕，可能是頸椎退化了。
睡醒脖子無法轉、一動就爆痛？ 專家揭「落枕元凶」...睡覺吹冷氣也上榜攝食產熱效應搭配1類飲品效果加乘李旻憲解釋，「攝食產熱效應」指的是身體攝取食物產生熱量，引起消化吸收、儲藏及代謝等作用，造成能量消耗增加，產生較多熱能，並從體溫散發使用掉。
此外，挑選橄欖油、苦茶油、酪梨油等富含OMAGA-9的好油品做為日常用油，不只產熱佳還能抗發炎，也有助於心血管健康。延伸閱讀：瘦不下來恐是「沒吃什麼」害的。
其次，善用薑、薑黃、辣與蔥等辛香料入菜，能促進代謝、提高抗氧化力。但如果用錯烹煮方法，吃多了還是會胖。
李旻憲指出，白天多曬太陽，能預防冬季憂鬱，充足睡眠能減少飢餓素分泌，維持食慾不失控，讓每天的生理時鐘、情緒與瘦體素分泌更加穩定，有助自然減重。他說，很多文獻都顯示，拉長時間分開吃下完整餐點的總熱量，跟規律三餐的瘦身效果差不多。他進一步說明，「攝食產熱效應」佔人體每日總消耗熱量其中一成，研究發現，攝取相同種類和份量食物下，規律三餐比頻繁進食、少量多餐的人「攝食產熱效應」相對較高，養成吃對食物、規則三餐習慣，長久下來可以幫助人體消耗熱量。結束大吃大喝的春節假期，不少人後悔沒能擋住美食誘惑，過完節腰圍又大了一圈？複合式飲食3關鍵更能瘦臺中慈濟醫院代謝及減重中心主任李旻憲指出，很多人都誤以為「少量多餐才能瘦」，其實是減重迷思。
醫曝「5大空熱量食物」：吃少還是胖每天吃20公克「這種澱粉」會瘦。但複合式飲食的規律三餐，具備蛋白質、脂質與醣類三大營養素與飽足份量，吃對食物更能發揮「攝食產熱效應」瘦身又暖和身體。
除食物之外，春節後開始上班，想低調瘦身不妨從定時早睡早起做起。優先食用低脂蛋白質食物充足睡眠減少飢餓素分泌李旻憲建議優先選用包括：雞蛋、豆腐在內的低脂蛋白質食物，有助身體保暖並增加熱量消耗。
此外，無糖茶、咖啡等飲品富含兒茶素與咖啡因，若搭配飲食控制與運動可有助於提高代謝率與促進燃脂攝食產熱效應搭配1類飲品效果加乘李旻憲解釋，「攝食產熱效應」指的是身體攝取食物產生熱量，引起消化吸收、儲藏及代謝等作用，造成能量消耗增加，產生較多熱能，並從體溫散發使用掉。
結束大吃大喝的春節假期，不少人後悔沒能擋住美食誘惑，過完節腰圍又大了一圈？複合式飲食3關鍵更能瘦臺中慈濟醫院代謝及減重中心主任李旻憲指出，很多人都誤以為「少量多餐才能瘦」，其實是減重迷思。此外，無糖茶、咖啡等飲品富含兒茶素與咖啡因，若搭配飲食控制與運動可有助於提高代謝率與促進燃脂。此外，挑選橄欖油、苦茶油、酪梨油等富含OMAGA-9的好油品做為日常用油，不只產熱佳還能抗發炎，也有助於心血管健康。醫曝「5大空熱量食物」：吃少還是胖每天吃20公克「這種澱粉」會瘦。
李旻憲指出，白天多曬太陽，能預防冬季憂鬱，充足睡眠能減少飢餓素分泌，維持食慾不失控，讓每天的生理時鐘、情緒與瘦體素分泌更加穩定，有助自然減重。他進一步說明，「攝食產熱效應」佔人體每日總消耗熱量其中一成，研究發現，攝取相同種類和份量食物下，規律三餐比頻繁進食、少量多餐的人「攝食產熱效應」相對較高，養成吃對食物、規則三餐習慣，長久下來可以幫助人體消耗熱量。
延伸閱讀：瘦不下來恐是「沒吃什麼」害的。但複合式飲食的規律三餐，具備蛋白質、脂質與醣類三大營養素與飽足份量，吃對食物更能發揮「攝食產熱效應」瘦身又暖和身體。
優先食用低脂蛋白質食物充足睡眠減少飢餓素分泌李旻憲建議優先選用包括：雞蛋、豆腐在內的低脂蛋白質食物，有助身體保暖並增加熱量消耗。他說，很多文獻都顯示，拉長時間分開吃下完整餐點的總熱量，跟規律三餐的瘦身效果差不多。
留言0